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摘要: 草莓不但好吃，也富含人体必需的营养素，提供很多惊人的健康益处,在馅饼、果汁、水果沙拉、冰淇淋、巧克力或奶昔里面经常可以发现草莓的身影，但是吃草莓上火吗？这是不少网友都存在的疑问，因此耕种帮整理了资 ...
草莓不但好吃，也富含人体必需的营养素，提供很多惊人的健康益处,在馅饼、果汁、水果沙拉、冰淇淋、巧克力或奶昔里面经常可以发现草莓的身影，但是吃草莓上火吗？这是不少网友都存在的疑问，因此耕种帮整理了资料，以下详细列举出来供网友们参考。
中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。 而且草莓营养丰富，富含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，草莓还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓详细营养成分表 草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
注意事项： 草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。 另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。   |
