蜂蜜什么时候喝最好 蜂蜜怎么吃最好

蜂蜜是蜂蜜从各种花里面提炼出来的一种食物，目前在世界上都是非常受消费者喜欢的。蜂蜜的营养价值非常高，吃起来的口感甜而不腻，恰到好处。不过在喝蜂蜜水的时候，也是有很多需要注意的地方的，不同的时间喝效果也是不一样的。

蜂蜜什么时候喝最好

1、吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。

2、如果为了安神促进睡眠的话，那就自然是在睡前吃，大概睡前半个小时比较合适；如果为了促进消化，防止便秘，最好就是饭前吃比较好，也是饭前半个小时合适；如果为了美容，就每天固定一个时间吃就可以了。

蜂蜜怎么吃最好

1、蜂蜜柠檬茶：柠檬洗净切片，加入蜂蜜、纯净水(或温水、凉开水)拌匀即可，有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

2、蜂蜜柚子茶：可用来做蜂蜜柚子茶，然后加水调开饮用，不仅清香可口，还有美白祛斑、嫩肤养颜等功效。

3、牛奶加蜂蜜：在纯牛奶中加入蜂蜜一起喝，可缓解情绪、减轻压力，对女性失眠有非常好的帮助。

不同时间喝蜂蜜水的好处

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量。每天下午3-4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

蜂蜜水的饮用禁忌

1、不宜过量蜂蜜虽好，但是要注意每天的食用量，一般每个人不能超过一百克一天，因为血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量过大就会引起体内的血糖快速升高，所以一次食用过量都可能会引起体内的血糖快速升高，持续时间久了的话就会增大糖尿病的患病率。

2、感冒不能喝对于正处于感冒期间的朋友是不能喝蜂蜜水的，因为蜂蜜中含有一种成分，它会影响退烧药的效果，会影响到退烧药在人体内的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很难康复了。

蜂蜜在喝的时候一般可以早上、晚上等时间来喝，效果也是不一样的。蜂蜜水的喝法很多，常见的有加入柠檬、牛奶、柚子等食物进去搭配。不过蜂蜜水不要多喝，这样对身体也是没有好处的。